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/ CD-ROM Today 1996 January / CD-ROM Today 1996 January.iso / dp / 0081 / 00815.txt < prev    next >
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Text File  |  1994-01-17  |  2.7 KB  |  60 lines
  1. $Unique_ID{BRK00815}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Why Should One Bother With Exercise Programs?}
  4. $Subject{exercise program programs value Community Social lifestyle lifestyles
  5. heart disease diabetes mellitus hypertension obesity stress-related conditions
  6. cholesterol high-density lipoproteins exercising}
  7. $Volume{Q-23}
  8. $Log{
  9. Exercise Increases HDL*0002703.scf
  10. Exercise Stimulates the Brain*0003201.scf
  11. Exercise Strengthens the Heart*0003202.scf
  12. Exercise Lowers Triglycerides and Raises HDL*0003203.scf
  13. Exercise Helps Strength and Flexibility*0003204.scf
  14. Exercise Increases Metabolism*0003205.scf
  15. Exercise Increases Lung Capacity*0003206.scf
  16. Exercise Improves Circulation*0003207.scf
  17. Exercise Improves Kidney Function*0003208.scf
  18. Exercise Has Overall Benefits*0003209.scf}
  19.  
  20. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  21.  
  22.  
  23. Why Should One Bother With Exercise Programs?
  24.  
  25.  
  26. ------------------------------------------------------------------------------
  27.  
  28. QUESTION:  I have had it with all my Jock colleagues who brag about their
  29. exercise programs.  This exercise fad is just bunk--why should I bother?
  30.  
  31. ------------------------------------------------------------------------------
  32.  
  33. ANSWER:  Sounds like you need some information.  There is abundant evidence
  34. that exercise arms you with protection against heart disease, diabetes,
  35. hypertension, obesity and many stress-related conditions.  Several studies
  36. have compared the incidence of heart disease between active and sedentary
  37. people.  One such study looked at postal delivery people and postal clerks,
  38. and found significantly less fatal and nonfatal heart disease in those who
  39. deliver mail.  Another study showed that physical training increases the
  40. body's sensitivity to insulin, showing a positive role in preventing and
  41. managing maturity-onset diabetes.
  42.      There is currently no evidence that exercise lowers cholesterol levels,
  43. but endurance exercise increases high-density lipoproteins, or "good
  44. cholesterol" in the blood.
  45.      You sound like you're someone who doesn't enjoy exercise.  People like
  46. yourself can increase their physical activity in small ways that will add up
  47. to some significant health benefits.  Instead of looking for a parking place
  48. close to work, park in the far corner of the lot.  The extra steps will do you
  49. some good.  Take the stairs instead of the elevator.  If you don't enjoy
  50. exercise, find a way to get involved in some physical activity that you can
  51. find comfortable.  It pays off in improved health.
  52.  
  53. ----------------
  54.  
  55. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  56. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  57. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  58. problem.
  59.  
  60.